Meilleure performance de tous les temps

Comment ça mon titre est racoleur ? C'est pourtant vrai. Ce jour est à marquer d'une pierre blanche, car j'ai réalisé ce que je crois être ma meilleure perf en trail. Alors certes ce n'étais pas un trail mais la rando de St Symphorien sur Coise pour financer l'assoce de l'école, certes il faisait beau, certes c'était roulant, certes c'était pas super technique mais quand même j'ai avalé 30km avec 1355m de dénivelé positif en 3h15 et 46 secondes soit 9,1 km/h. Pas mal pour un Bicshow. non ?

En tout cas mon nouveau circuit d'entrainement croix-roussien paie ! c'est certain !

Dans deux semaines j'attaque ma vraie saison avec le trail de Buis les Baronnies, 42km 2000mD+, 2eme manche du championnat de France. Du sérieux du solide. Ca ne s'annonce pas trop mal.

ce soir je suis heureux ma forme est là malgré mes 8 à 10 kg de trop. Pour fêter ça j'ai fait le repas le moins diététique de l'année. Tant pis !!! le Faugères à 14,5° était topissime.

Un concept qui prend

Déjà 3 ans qu'à travers ce blog je tente de diffuser le concept du "Vu de l'arrière" avec le BackSide Running Team. C'est à dire le plaisir en course quelque soit son niveau, son classement, le sport pour soi, le sport pour partager avec les autres, le sport pour découvrir des nouveaux paysages qu'ils soient à Lyon ou en Patagonie, le sport pour être en bonne santé ou toujours blessé, mais des raisons on s'en fout car nous avons chacun la nôtre. Et bien ce concept, France 3, dans les infos Rhône Alpes ci-dessous du 28 mars le développe parfaitement à l'occasion du Lyon Urban Trail. Avec en prime et en action une interview du fondateur du Team.

C'est le LUT pas final

Absent du Lyon Urban Trail en 2009 pour cause d'opération des ligaments croisés dix jours plus tôt - j'avais quand même tenu un passage piéton - j'ai retrouvé avec plaisir ma place de serre-file, serre-fille comme disent les mauvaises langues.

Cette année encore ce fut un vrai job, après trois abandons avant le Gourguillon et un réaiguillage sur le 22km il fallut que je parte en chasse de l'avant dernier qui pointait 15 minutes devant, là j'en ai vraiment chié. vraiment.

A partir de la limite Ste Foy / L'oyasse j'ai voyagé avec Bernard, vaillant V3, je l'ai soutenu, encouragé, poussé dans certaines côtes. J'ai fait le train, mis la pression avant la barrière de la visitation. Bref j'ai fait le job pour arriver après 6h18mn d'effort à l'Hotel de Ville de Lyon alors que la fête était largement terminée.

Nous avons été accueillis en vainqueurs par toute l'équipe d'organisation d'extra-sport souriante comme d'habitude.

Merci à tous pour cette belle fête du sport dans notre chouette petite bourgade Lyonnaise.

Pour ceux qui veulent voir le Bicshow en action à l'arrière du peloton voici la vidéo de Elcap. Le ptit gros en rouge, casquette verte c'est moi, si si !!

Bon anniversaire petite trentenaire

Hier soir bonne ambiance chez notre championne Kty, qui trottine encore allègrement chez les trentenaires alors que les quadras me tendent déjà les bras. Pour cette occasion Kty avait mis les petits plats dans les grands en nous concoctant un buffet hors catégorie. Mais si cet anniversaire est évoqué sur ce blog c'est qu'il y a autre chose...

En effet une ambiance de veillée d'arme régnait à Villeurbanne, les élections ? Que né ni, le match en cours de l'ASVEL ? non point ! Le derby à Gerland ? même pas !

Les courses ! le trail ! le prochain ultra ! les Carbornis pour certains qui cramaient ici toute chance de succès pour ce beau trail Lyonnais du lendemain matin. Et enfin le Graal , le sommet de la course nature, le : "tu-l-as-fait ? tu-vas-l-faire ? t-as-un-dossard ? " et oui un bon gros rassemblement de finisher de l'UTMB, la CCC, la PTL ou la TDS. Chacun y allant de ses conseils. Vous connaissez le Bicshow, sur de lui, et jamais avare, il a tout craché toutes ses stratégies de courses la logistique, la diététique, l'entrainement, la prépa en altitude, les ravitos, le mental, tout !!! j'ai tout donné ! tout !! mes secrets les mieux gardés, mes astuces techniques les plus affutées !! tout je vous dis, je suis à poil il ne me reste rien.

Si, un détail, une analyse, une conclusion non livrée hier dont seul ceux qui me lisent ici profiterons.

Pour réussir sur l'UTMB c'est :

30% de logistique

20% de mental

15% d'entrainement

15% de diététique

10% de stratégie de course

10% de chance

Vous avez chers amis, 90% de probabilités d'aller au bout !!

J'ai testé pour vous : La SaintéLyon sur tout le sport

Notre célèbre ami Pierre-Etienne Léonard en remet une couche dans la série "j'ai testé pour vous" sur tout le sport. Il en chie, il va au bout en un temps lamentable, je donc propose son intégration au BackSide Running Team.

La vraie, la bonne info c'est qu'en fouillant bien dans la liste des inscrits de l'UTMB on le trouve... j'ai testé pour vous : l'UTMB on va se marrer, faut venir l'encourager sur le parcours. Je vous communiquerai ces "vrais" temps de passage prévisionnels pour que vous n'attendiez pas dans le froid trop longtemps.

En attendant s'il pouvait nous faire dans le cadre des JO un "J'ai testé pour vous : le skeleton ", je veux voir ça !!!

532 euros

A quelques jours de courir le traditionnel Raidlight Trail Trophy et o combien mythique, pour moi essentiellement voir ici pourquoi je décide de me réinscrire dans un club d'athlé, je choisis Caluire car il est à 2,5km de chez moi par la voie verte. Trop bien !

C'est à ce moment là que j'apprends que l'athlète que je suis vaut de l'argent, beaucoup d'argent même 532 euros au cours officiel de la loose. En effet en fonction de son niveau si on quitte un club pour un autre, en gros le mercato d'hiver, il y a également transfert de fonds.

Je suis donc transférable pour un montant de 532 euros si l'asvel athlé me laisse partir bien sur.

Cher agent d'athlète qui me lit, aide moi à finaliser mon transfert au mieux de mes intérêts.

Spéciale couple

Un nouveau cliché de cette reprise en douceur et en couple de la course à pied.

Demain c'est la vrai reprise avec le Raidlight Trail Trophy à Marlhes. Cette course un jour de janvier 2007 a changé ma vie en me donnant le goût de la course nature. En 2008 elle m'a vue reprendre la course après un arrêt de 6 mois à cause d'un bobo. En 2009 elle m'a vu réalisé mon meilleur classement quasi dans le premier quart. En 2010 elle va me faire retrouver la compétition au milieu de mes potes. Compétition en solo s'entend, la semaine dernière comme vous pouvez le voir c'était un voyage de noces.

Nom de code V1H

Ce matin, muni de mon nouveau corps bionique que j'ai, c'est compétition.

Dit comme cela c'est banal d'autant que j'avais taté au dossard le 17 octobre lors de l'inter VTT. Mais quand on y ajoute trail, ce mot magique à mes yeux, tu comprendras camarade sportif et néanmoins lettré que cela revet une importance singulière après tant de mois d'absence.

Mon nouveaux corps porte maintenant le nom de code V1H l'ancien modèle, le SEH, avait beaucoup servi, je l'avais même cassé le 7 avril 2009 sur les pentes des Ecrins en ski de rando. Une belle chirurgienne et moultes kiné(e)s se sont penchés sur le bestiau et m'ont donc livré un V1H tout neuf ce matin.

Valérie m'accompagne pour ce retour à la compète et c'est dans la froide nuit finissante et mouillante que nous prîmes la route vers St Martin en Haut qui comme son nom l'indique nous garanti à tout coup un départ en descente et s'est tant mieux vu qu'on est bien à la bourre et que l'échauffement : tintin !

La neige, la boue les flaques d'eau jusqu'aux genoux pendant 17km, en bref : bonheur total !!!!

Valérie a révélé un petit manque de foncier ce qui nous a permis de terminer tranquille en fond de classement (comment ça comme d'hab?) faisant pour ce retour honneur à la Backside Running Team. Nous avons appris à courir main dans la main, pas simple mais sympa. Un beau voyage de noces !!!

La Rhône Orientation le retour en (presque) compète

Dimanche dernier avec Léa nous avons participé à la Rhône Orientation à Monsols, monument de la course d'orientation la RhonO pour les intimes fut encore un succès. Cette année elle revêtait un caractère particulier puisque elle signait mon presque retour à la compète -En mode randonnée certes mais faite avec le même esprit - Accompagné de ma fille Léa nous nous sommes lancé dans l'aventure qui devait constituer un test à une semaine de la SaintéLyon. Nous avons croisé la route de Mathilde Branche journaliste au Progrès qui nous a fait l'honneur de ses pages l'inverse est vrai aussi faut dire.... ;-) Plutôt qu'un long récit je vous laisse découvrir son reportage et la photo noir et blanc qui l'illustrait avec d'autres d'ailleurs. Puisque si c'est vrai c'est dans le Progrès.

Il est à peine 9 heures. Le gymnase de Monsols est en pleine effervescence : les bénévoles s’activent en cuisine pour préparer les victuailles et la soupe géante, pendant que les participants arrivent petit à petitpour s’inscrire. C’est un grand jour et ça se sent. La grande course Rhône orientation, organisée par le comité départemental du Rhône, attend plus de1000 participants. Quatre courses (de 9 à 20 km) et trois randonnées d’orientation (de 7 à13 km) sont proposées aux participants.

Dans moins d’une heure, ils s’élanceront tous pour une grande course d’orientation aux abords de Monsols. Chacun recevra, huit cents mètres plus loin, la fameuse carte dévoilant les circuits et les premières indications. Grâce aux symboles et aux légendes, il faudra dénicher les balises, poinçonner son carton et reprendre sa route. Carte dans la main et boussole dans l’autre,

chacun décide son itinéraire, soit en suivant les indications, soit en coupant à travers les forêts et les routes. Il y a de vrais sportifs, des compétiteurs chevronnés mais aussi des familles,

des bandes d’amis qui partiront tranquillement sur les sentiers pour partager un moment décontracté et convivial. Et il y a Léa Chassignol, dix ans, la chasseuse de trésors. Pour elle, c’est du sérieux ! « J’adore les chasses aux trésors, ce qui me plaît c’est detrouver toutes les balises ! ». Avec Stéphane, son papa, ils participent pour la deuxième fois à la randonnée de 10 kilomètres. Ils sont motivés et bien décidé à faire mieux que l’an passé. Record à battre : trois heures vingt.

Promis cette fois, Léa ne loupera pas de balise comme l’année dernière ! « Notre plaisir est avant tout de nous balader et de nous amuser tout en découvrant la nature » ajoute le papa. Des gourdes, le casse croûte et la boussole dans le sac à dos, l’équipe Chassignol est prête ! Dix heures passées, le top départ est donné devant le gymnase. La foule est là. L’euphorie du départ aussi. Les compétiteurs et grands marathoniens partent au quart de tour,

même les randonneurs prennent plaisir à partir en courant pour suivre la masse des sportifs. Huit cents mètres plus loin, les héros arrivent. La panique aussi : certains s’arrêtent pour chercher leur route sur la carte, des petits groupes se concertent, essayent de se mettre d’accord. Alors que les compétitifs choppent les cartes à bout de bra

s et filent à toute allure. Finalement, tous les participants ont trouvé leur rythme. Pour les randonneurs, ce n’était pas forcément une histoire de temps. Malgré quelques embûches, Léa et Stéphane arrivent en vainqueur au bout de deux heures vingt-cinq. Record battu et chapeau Léa ! Et puis, pas de quoi se presser : le marché gourmand installé dans le gymnase attendra tout le monde. Et si certains venaient à se perdre, il suffit de suivre une bonne odeur de soupe pour retrouver la marmite… et le sens de l’orientation! Rendez-vous à Theizé l’année prochaine.

Mathilde Branche

J125 : On peut considérer que j'ai repris

Je vous ai longtemps laissé sans nouvelles mais je n'étais pas sur de pouvoir l'annoncer : ça y est les amis j'ai repris.

Vers le 25 aout à J90 je suis monté au glacier Blanc, 700mD+ descente au train mais sans courir. Est-ce que ça compte ? Non!

La semaine passée 33km de VTT à 22km/h mais le vélo est-ce que ça compte ? Il y a quinze jours mon premier mille mètres à moins de 6 minutes. Mais bon, j'hésitais.

Mais maintenant ça y est, j'ai repris : samedi 9km 1500mD+ sur l'Aglière de l'alpi-rando et ce matin une boucle sur la tête d'Oréac 5,2km 420mD+ à 7km/h et à 820mD+/h. Ce sont mes valeurs sur des trails d'environ 20km. Alors OK j'ai encore de la brioche à perdre, OK j'ai encore mal au genou à chaque foulée, OK je me traine, mais je l'affirme j'ai repris. J'ai repris. J'ai repris. J'ai repris !!!!